保勝心意拳館

靜坐篇

　

功法資料未經核實，內容並不代表邵保勝的本人立場。

邵保勝拳歷尚淺，錯漏難免，歡迎指正。

　

1. 《靜坐的種類及方法》

靜坐有幾多種？有幾多方法？

1. 內觀法

2. 霎哈嘉瑜伽

3. 無為法

4. 守穴法

5. 出入息法

6. 病灶存想法

7. 禪定法

8. 口訣法

9. 默像法

10.周天法

11.結丹法

12.采氣法

13.內景法

14.外景法

15.布氣法

16.周天搬運法

17.因是子

邵保勝 15. 3. 2007

　

2. 《寫意健身靜功之一》

以下為我設計，一套靜功課程內容。

A. 目的：

強身、開智、修心。

B. 功法：

靜功（包括調整呼吸、意念、動作）

C. 功理：

佛、道、武、醫氣功，開發潛意義、人體潛能。

D. 內容：

循規漸進，分階段而行。以安全、健康為首要。

行住坐臥可練。不限形式，以自然為本。可與其

他靜功、動功配合。發揮至善。

E. 備註： 

速成，是指理解功法。還須努力體悟。

健康身心運動，與宗教、特異功能無關。不守穴，

不易出偏。不是靜坐、冥想。

第一課 氣之源

第二課 內觀 

第三課 導引

第四課 念力與外功

邵保勝 4. 5. 2007  

　

3. 《寫意健身靜功之二》

靜功功理：

A. 原動力：

協調形氣力，心意神。

B. 體驗過程： 

守中

中定

入靜

入定  

C. 功感：

氣勁、整體、節奏、超越時空

D. 內容參考：  

站樁- 挺拔、整體、忘我、入靜、大動/小動/不動

少林- 禪（頓悟）、中定、入定、入靜、內觀

丹道- 丹田、大小周天、意守、無我

醫道- 奇經八脈、任督、帶脈、脊椎神經

醫學- 心跳、血壓、體溫、胸腹腔呼吸

氣功- 發聲、採氣、放氣

邵保勝 4. 5. 2007  

　

4. 《寫意健身靜功之三》

功法內容，我體驗相關過程如下： 

A. 守中、中定。

B. 入靜。

 a 動中有靜

 b 靜中有動

 c 清醒、坐忘/忘我（時空不同、出竅）、靜默、睡眠

我從武學理解，得到真實功感，時空對比入靜。理論

上，可以言傳筆錄。

功法內容，細節要求，有清晰指引。從中體會奧妙，

是可以經學習而得。

最終目的，嘗試體驗最高度入靜，坐忘的境界。

而我的坐忘，意義與釋道的無為，不一樣理解，而且

屬於有為法。

不同在於過程，指有為法、無為法、坐忘。坐忘，即

離三界。或說心忘事、物、時。

又說真道三戒，簡緣、除欲、靜心，無為自靜。

有關專注守一的理解，更有不同。

邵保勝 4. 5. 2007  

　

5. 《內觀》

請教內觀有經驗的朋友。

內觀，初步觀呼吸。目的專注。

觀當下，觀自在已。指抽離，觀當下的變化，而連觀

本身，一切都會過去的。

入靜，也有感知。不能接近睡眠。做功課時，有同修

做監督，提醒不要倒。

人的思想，沒有在入靜中消失。而且更多想出來。內

觀處理心態，不分析，不評論，不抑止。認為壓力，

越理會越強大。

知道許多思想存在，但不回應，不受感動。

邵保勝 7. 5. 2007

 

　

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