保勝心意拳館
認體篇
1. 《六氣》
六氣，是指風寒暑濕燥火。
這種氣要求六合，即不偏不激不過。
又環境若變動的話，我就感覺到氣的存在。
例如，天時，有說是春夏秋冬，早午晚。我
說這是天之氣。
天氣的變化，會令人生病。影響六氣不合，
叫做六淫。
邵保勝 29. 4. 2004
2. 《九竅》
九竅是二眼、二耳、口一、鼻二、前後陰各
一。
身體的竅門，控制及驗查出入口道，亦即掌
管能源資訊部門。
我說，一出一入，就啟動了氣機，化為體能
、識能。
陸上的動物，天生有九竅的很多。人和獸的
分別，在於「識」的層次。
又，口的，和前後陰的功能搞不清，修養就
出了問題。
邵保勝 29. 4. 2004
3. 《膽氣》
膽汁，即是精汁。
膽有精的存活。精的狀態，反映人了的活動
功能。
精氣旺盛，則膽氣剛勇。
精弱，則膽怯。產生驚悸，幻覺。
精為先。就是所謂一膽、二力、三功夫。
我說，膽壯，是力勇。而膽氣，與勁力有關。
邵保勝 29. 4. 2004
4. 《脾氣》
脾，主要功能為運化。
運化，是指後天血氣的生化。
即是說，脾控制了血的運行。
若脾氣健旺，肌肉營養充足。
反之，叫做失運。其時則四肢倦怠無力。
脾氣，是臟腑之氣。
脾與性格是否有關，我不知道。
邵保勝 29. 4. 2004
5. 《肺氣》
呼吸，就是說肺氣，乃一身之氣。
肺的功用是維持新陳代謝。亦可說是推動
血氣運行。
當環境空氣，或體力的需求有變時，調節
呼吸的機制會自動啟動。
打拳時，強行開合，令氣管不暢順，就出
現胸滿，閉鬱等狀。
我理解，呼吸自然，是調節配合的意思。
而調節，就是氣功。
邵保勝 29. 4. 2004
6. 《腎藏精》
精，有分先天和後天，都藏於腎。
先天精，始從胚胎發育，後成長繁殖。人
體的衰老原因，就是先天精的衰竭。
後天精，是指水穀物的營養，經五臟六腑
輸送到腎去貯存。水穀，來自食物。
我想，如此類推，氣功和素食的作用，可
以保養腎的功能，延遲人體老化。
邵保勝 30. 4. 2004
7. 《七情》
七情，即喜怒憂思悲恐驚。
我說，驚、恐、怒、悲的情緒來時，可意
會出手跟狠、棘有關。
喜的事候，則出手猛烈，豪氣。思憂的時
候，會出陰濕毒手。
心境平和的人，根本沒有出手的理由。
又老師說，手慈的人，莫說打。
邵保勝 30. 4. 2004
8. 《座標》
人體的座標位置，用穴位，經絡定位。
有些位置，醫學、武學、道學說的，不盡
相同。
人體的體形，因人而異。對於穴位的准確
性，如深淺、面積、位置等，我沒有深入
的研究。
直行干線於人體的五臟六腑，叫做十二正
經。而橫行分支，叫做絡脈。有說練功時
，意守穴位，或走經絡路線，引導氣機在
體內運行。據云，可以依照相關路線，配
合招式練習，可得氣、治病。
經絡穴位的啟示，就在於微動。
我打拳全憑感覺，不受經絡約束。深淺出
入，橫直順逆，經常變換。身上動脈，何
止千萬。然而，一動萬動，過癮之極。
邵保勝 3. 5. 2004
9. 《痴呆症》
遇上痴呆症的風險因素，不礙年紀大、心血管
疾病、糖尿病、受教育程度低等。
醫生會見議病人多訓練思考及體能、加強表達
力等。
藥房老闆對我說，一般患者及其家人，不願意
接受現實。其中可能因為藥費昂貴，據云定期
每月要三千多元。
我說，及早開始練拳，珍惜生命，可能是一項
不錯投資。
邵保勝 22. 7. 2004
10. 《紅外線》
紅外線加熱，在健康上用途己廣。主要功用是
改善血液循環。紅外線的發熱器，頻率有短波
、中波、長波。
短波發熱器多是發光體如燈泡、石英管等。
中波的發熱器很昂貴，醫療市場很少用。
長波的發熱器多是黑金屬或陶瓷管。
波長的特點，分別在溫度、強度、輻射、對流
等項目上。
一般來說，波長愈短，可配置高能量發熱器，
光熱可聚焦，而且其滲透力強。其實，市面上
各類型產品也有。
熱力的作用，是融化血脂肪，或細胞。繼而把
穴道搗住，改變血液量和流程。這原理和針炙
相似。不過，熱力的作用，亦把表皮細胞破壞
。如滲透力強，和控制不當，有燒熟的可能。
另外，紫外線亦有殺菌作用。不過，要留意此
類產品的光線不能直接與視線接觸。注意不
邵保勝 26. 7. 2004
11. 《難得糊塗》
引起老人病，可能是血管的靜脈壓力越來越低。
因此，大部份血液蓄在靜脈區，而相對動脈血液
越來越少。
痴呆症，可能同時出現腦細胞萎縮。但不是沒有
好處。腦部用血少了，反而血可在其他器官活躍
起來。故此，通常痴呆症的老人會比較長壽。
難得糊塗，原來是壽徵。
邵保勝 27. 7. 2004
12. 《心臟》
太極拳的好處，其中是對於心臟、血管和淋巴
系統有益。
以我的體會，降低血壓不難。血壓包括收縮壓
和舒張壓。
不一定需要是打太極拳，只要針對動作就是重
點。以下是我的見議：
一、不要做劇烈運動。
二、以少動手臂和腳為好。
三、多用腹式呼吸。
四、多運指掌。
五、多做腰部放鬆功。
六、多做擴胸運動。
結論：多站樁。
邵保勝 11. 8. 2004
13. 《止觀》
定，佛說是心一境性。
定有兩種，即止、觀。
止，是息止思維，方法是一念代萬念。
觀，是運用思維，從道理上解決。
止觀，包括斷除我執，而至緣起無我之境。
而一般氣功，所謂入靜，即息念。才能得氣
得定。
原來，眼球閃動，反映惱部活躍程度。當眼
球不閃動的時候，活躍程度靜止，就是熟睡
了。
因此我說，在一念到無念之間，即入靜。這
時，混混沌沌，進入無我之境。
無念，可能要睡著了，不知還能入定否。
邵保勝 19. 8. 2004
14. 《氣質》
據蘋果日報引中大醫學院研究指出，空氣污染
地區做運動，心肺功能無得益。
其結果顯示：
（一）學童在高質空氣環境下「做運動」，比
劣質空氣環境下「不做運動」，秏氧量每分鐘
相差1.6毫升（每公斤體重計）。
（二）劣質空氣環境下「做運動」，與「不做
運動」，秏氧量沒有明顯分別。
最值得關注的，是氧氣的交換。
人每次呼吸大約只是五百毫升空氣。而氧只約
得二成。以每分鐘十五次呼吸計，共得1,500毫
升可供交替氧氣。其實，大部份氧氣還沒經交
替後，就呼出。
秏氧量多，表示心肺功能好。
成年人以70公斤體重計，照上比例，每分鐘相
差112毫升實質交替秏氧量。這個分別以長年累
月計算，後果可想而知。
用此研究所得，我引伸室內與室外的情況，類
推其空氣環境質素的影響。
當然，考慮室內的同時，還有空氣質素、流動
轉換、帶氧成份、溫度、互相交染等。
據此，在室內空調下打拳，對改善心肺功能，
條件上有很多限制。
邵保勝 14. 9. 2004
15. 《揉指》
我的體驗，功夫最先由手指來。
手指與很多功法有關。就站樁而言，感覺最多
。在養生而言，手指與人體經絡、內臟有關。
手指頭的活動，原來對打拳很重要。
有前輩提供揉指的方法是，拉、旋、捏。而手
背是搓。
說經常自我按摩手指，是養生快餐云。
（參考：太極內功解秘 祝大彤）
邵保勝 5. 10. 2004
16. 《上癮》
止痛，用麻醉藥。
原來疼痛訊號是由脊髓向大腦皮質傳導。又腦
可以自制麻醉藥，緩解疼痛。所謂針刺麻醉法
，作用是誘發身體細胞，釋放這些麻醉藥。
這藥如同嗎啡，會上癮。若藥成份過多，就會
中毒。
如練長跑、性行為，腦會釋放自制麻醉藥。因
而產生陶醉感、或習慣性。如當行為停止時，
可能會出現戒毒後的症狀。
若我類推說練拳打坐，一旦成為習慣，即是上
癮。這可能因為自制的麻醉藥，帶來心情舒暢
，有舒緩神經、止痛作用。
（參考：腦de構造 新井康允）
邵保勝 26. 10. 2004
17. 《膝病》
髖與膝關節毛病，不同年紀也有。
髖膝關節在不同姿態下，承受力相差很大。
承受力，這裡指每髖膝關節承體重，加肌肉用
力。
平常站立，承受力是體重的一半。
蹲馬步，承受力是體重的一倍。
單腳站立，承受力是體重的二倍半。
躺平提腿，承受力是體重的一倍半。
快跑（雙足離地），承受力是體重的十倍。
老人關節酸痛，即發出警告。意味著腿的彎曲
度會愈來愈少，而且會開始僵硬及變形。
如抱著吃得苦中苦的心態，故意刺激痛點，將
進一步使病情惡化。
據此，我認為長期練習跑步運動，不適合老年
人和體重超標人士。
（參考：運動傷害防治和骨骼保健 李孔嘉）
邵保勝 3. 11. 2004
18. 《腎病》
對腎病，不可輕心。
服用藥物，副作用可導至骨質疏鬆症，及背痛。
西醫會用內置綱螺絲，固定骨椎位置，目的是
減少痛楚。當骨質進一步疏鬆時，綱螺絲會鬆
脫，無補病情。
我說，太極拳、氣功，對整體內臟功能有幫助
。可能會減少用藥，從而減少副作用。
（參考：名人病歷透視紀錄片）
邵保勝 3. 3. 2005
19. 《糖尿病》
朋友婚後懷孕，發現有糖尿病，很憂心。
對懷孕的糖尿病者，按摩推拿是禁忌。
一般見議是做氣功、太極之類。如內養功、返
還功、保健功等。
如要做增加心肺功能，有加速脈搏的運動。見
議糖尿病患者，運動量以（170次脈搏減年齡）
脈搏做。
（參考：從生活中防治糖尿病 潘俊輝 覃廣南）
邵保勝 6. 3. 2005
20. 《尿》
導致女性漏尿、失禁，其中原因，可能是骨盆
底肌肉缺乏彈性。
原理之一，是下垂的膀胱，增加了腹壓。
加強骨盆底肌肉收縮，可做運動。收縮練習，
即如做忍尿忍屎動作。節奏是12秒收縮，48秒
完全放鬆。站、坐、臥都可以做。
據此，打拳時提肛收腹，在這情況下，有必要
對症修正。
男性尿頻情況，原因有很多。做此練習是否有
幫助，我沒有體會。
（參考：漏尿•尿失禁 中田真木 洪翠霞）
邵保勝 28. 4. 2005
21. 《血的資料》
新陳代謝，與血的流量和質素有關。
血液的量，約佔體重的十三分之一。
血液的黏度，水的4.5倍。
心臟的流出流，每分鐘5.8公斤（安靜時）
血液的流向與量，腦13%，腹部內臟24%，腎臟
19%，筋骨21%，皮膚9%（安靜時）
血流量的變化，筋骨運動時的血流量是安靜的
20倍，而腦的血流量則維持一定。
血流速度，一分鐘約繞行全身一周（安靜時）
血管總長，96,000公里（地球二周）
根據以上之資料，說運動時血流量是多20倍，
我直覺估計，運動時胸肺的空氣流量，沒有20
倍這麼多。即是說，運動越激烈，血液的含氧
量比例就會減少。
（參考：淨化血液健康長壽 岡田研吉 三浦於
菟）
邵保勝 29. 4. 2005
22. 《運動強度》
運動目的是提高心肺功能，改善其代謝和生理
狀態。運動強度指標，是根據能量消耗，和心
率次數。
方法，是在於最大負荷心率的70%或稍多時，
持續做20-40分鐘運動。量，或強度過少，即不
及。過多，則有危險。
（參考：了解高脂血症 范光凱）
邵保勝 2. 5. 2005
23. 《西藥》
表面看不出健康上的問題，可能是個陷阱。
肝癌，有可能是嗜酒的後遺症。會令血壓不正
常，肚痾及失眠。傷害了肝、血管、腸、腎。
例如羅文是肝癌發病的。
大麻劑量過多如李小龍的情況，都是懷疑含有
阿士匹靈的止痛藥某些成份敏感，而導致腦水
腫。
指平均每日服用超過二百粒藥的貓王Elvis ，死
因可能是心臟、腎臟衰竭。
自然療法中，我說，選擇打太極拳、氣功之類
養命，比吃藥保命好。
（參考：令你震驚的健康真相 梁柏濤）
邵保勝 5. 5. 2005
24. 《哮喘》
今天波友下場前哮喘病發，呼吸極不順暢，不
停大力咳嗽。
雖說是早上服過了藥，但像子仍顯得很苦惱。
朋友又有睡眠塞息症Sleep Apna，曾經動過手術
，發覺作用也不大。
教了他幾個服氣的動作後，即時開始回順。繼
而在烈日之下兩小時，練習網球。及後，吃過
了午飯，感覺上未在服氣後再咳嗽過。
中國氣功，是要靠練習，參與。波友的情況，
一個星期後，看看氣功是否真的有治本效用。
哮喘病發作時，細支氣管平滑肌收縮，黏膜充
血、水腫、分泌液增加而致氣促、喘鳴、咳嗽
、生痰、缺氧等。西醫說主要引致氣喘的物質
，在支氣管的內壁，叫白三稀素，Leukotrienes
，或白細胞致喘素。
西醫對哮喘的治療，常用的一種藥，是類固醇
。作用是令支氣管消腫。
（參考：實用醫話 關朝翔）
邵保勝 6. 5. 2005
25. 《癌症運動》
根據專家指出，癌症復康的氣功，有十一種。
這些是根據其對病情需要，以運動量、肢體活
動、及內臟適應情況而推介的。
我試以自已的意思，把這些功法，配以輕鬆到
大量體能程度，列舉如下：
一、二十四氣節
二、六字訣
三、內養功
四、八段錦，十二段錦
五、智能功
六、新氣功
七、練功十八法
八、自控功
九、站樁
十、五禽戲
十一、太極拳
專家推介中，最適合對癌及瘤症的氣功，是新
氣功，內養功，及太極拳。
其中六字訣只在多項胃癌推介中提及。八段錦
，或十二段錦只在多項鼻咽癌、喉癌之推介中
提及。
其中60%的瘤症，視感冒為禁忌。即是運動時
，小心不要因出汗，而令著涼。其它禁忌亦有
說不能受腹壓的。
（參考：腫瘤護理錦囊 李岩 王艷玲 何其梅）
邵保勝 8. 5. 2005
26. 《肝癌》
我曾接觸到一個肝癌的真實個案。
男性，75歲，吸煙超過50年，平均每日一包。
過程：肺部積滿焦油，令肺功能弱。得肺炎，
後證實患上肺癆。服肺癆藥後，肝腎衰竭。肝
硬化。
肝臟出病題時，通常有以下徵狀：
眼白變黃
鼻和手心出現蜘蛛狀的紅斑
肝臟縮小
手心變紅
紅斑
毛量減少
痔肌膚變黑發乾
食道靜脈瘤
乳房腫脈
腹部血管一團隆起
腹水腳腫脹
當然，症狀有輕有重，有時症狀強烈與病情並
非成正比。但當發現症狀十之有七出現時，可
能己經很遲。
我認為，強化肺功能是關鍵。呼吸吐納氣功，
是保持生命活力的最直接方法。
（參考：了解驗血報告單 邱福裕）
邵保勝 12. 5. 2005
27. 《尿失禁》
據說骨盆肌肉收縮運動療法，對婦女輕度尿失禁可能有效。
指病人重複的隨意收縮提肛肌，尤其是恥骨肌
，可以讓病人坐在馬桶上，輕微張開雙腿在雙
腿不用力的情況下，自由解尿、禁尿這種感覺
就是用到恥骨肌。
也可以教導病人在坐著、躺著、站著時想像自
己正在解大小便，而試著要忍住解大小便，夾
緊肛門周圍及會陰部肌肉，當病人感受此肌肉
時，則反覆練習此收縮，心中默念1、2、3、4
、5再放鬆，一般每天可先做5次，每次做3-5次
收縮運動，然後再逐步增加。
此運動對於嚴重尿失禁，及膀胱脫垂病人較無
效。
我據此，練功夫時的提肛動作，作用強化底盆
肌腱。亦可能對婦女衛生有幫助。
（參考：尿泌專家資訊網 http://www.urocare.com.tw/newpage12_0.htm）
邵保勝 3. 6. 2005
28. 《精神壓抑》
運動對精神壓抑是否有效？
一般來說，運動與情緒有關，如心情開朗、增
強自信、減壓等。運動對睡眠和食慾，也會有
幫助。
不過，這只是對輕度精神壓抑症而言。對於較
嚴重、或重症，亦如其它情緒抑壓治療方法一
樣，不能對每一個人都有效。
對治療方面，暫時不能確定運動的標準劑量、
或某一種運動有一定的效性。不過專家見議，
開始時以30分鐘帶氧運動（指深呼吸及微汗）
，一星期做三四次。運動量以後漸加。
對於中度患者，會因開始時會不見療效，而放
棄鍜練。這時只有用藥物，和心理療法。
（參考：Is exercise a good treatment for depression?
Michael Craig Miller,M.D. www.health.harvard.edu/mental）
邵保勝 7. 7. 2005
29. 《痛風》
痛風症的原因，是尿酸過高。成因是血液中的
「嘌呤」成份高。痛風，多發生在中年男人身
上。發作時，有手腳關節腫痛症候。
痛風的病情，視乎嘌呤標準。尿酸長期高企會
損腎臟。
嘌呤標準高，是可以由利尿方法充淡。即指血
液的濃度由血管泌至胃腸。
所以痛風病發時，多喝水，多排尿，可助快速
減低嘌呤標準。
嘌呤，是濾積性的。經一段時間，或飲宴繁忙
之後，嘌呤又會升高。
運動會否減輕嘌呤？當痛風病發時應該不能。
或者這樣說邏輯，運動後會口渴，多喝水，多
尿尿。
聞說有武術大師在中年以後，發現膝腳痛，以
為是練功出了問題。後來知道是痛風，癒後證
實不是功法上的問題。
以上只是我個人，對痛風的見聞作初步理解。
（參考：醫療大百科
http://www.healthno1.com/health/feature/html/fe-urial-990929d.html）
邵保勝 7. 7. 2005
30. 《失憶》
失憶，如不是退化，或影響工作、社交活動，
就不用怕。
暫時性的、經常性的忘記事情，也屬正常。
原來失憶的意思，是指嚴重社交障礙。個人的
質素改變，如理解抽象意念、語言、決定、肢
體運動不能協調、認識事物等。
失憶的原因，有來自壓力、病情等。
如與身體有關的，數血壓高、糖尿病、弱聽、
心臟病、失眠、藥物副作用等。
一般說年紀與記憶成正比。但實驗發現，年紀
大的人只是學習新事物較慢，而記憶方面與年
紀無關。
據此，我說，血液在腦部運行是關鍵。即打拳
時，見議不要把拳打老、打滑。要經常把拳式
轉變換動，如方位、次序等。可幫助思考、反
應，訓練身心協調。
又從藝術繪畫、書法、文章、篆刻、音樂、舞
蹈時，少臨摹，多創作，務求變化。
（參考：Is it forgetfulness or dementia? Harvard Health Beat）
邵保勝 21. 7. 2005
31. 《肩臂》
柔身功中，很多時扭動頸椎與肩臂。
頸椎病，屬神經根性的，有觸電感。放射狀，
手指麻木、皮膚癢。沒有壓痛點。
肩周炎，局限肩部痛。如刀割，有壓痛點。
老年人肩臂痛，若經治後無效，7%可能是肺
癌。若有呼吸道症，如咳嗽、血痰等。所以不
能隨便療治、按摩、針灸等。
（參考：肩周炎防治講座 張京生）
邵保勝 18. 1. 2007
32. 《出汗功夫》
太極拳功夫的深淺，是否以練時的汗水多寡，來
做決定？
先勿論個人因素。如體質、生理心理狀態、汗線
皮膚、環境、病症等。
練拳有起碼有三種方式。一、是練力。二、是練
氣。三、是練神。
汗水，若是運動量的指標，則三種的出汗情況，
明顯不過，不用細談。
若問太極拳減肥纖體，可多練發力、低樁，務求
出汗，運動體能。
若問太極拳可否調養身體，我見議最多微汗為度
。
若問練太極拳時出汗多，是否功夫了得？其實運
動後出汗，與功夫高低是否有關，我不知道。
只問從壞處看，是否自已練了拙力，而不知道？
我看，早上操練太極拳，應越打越精神。為每一
天勞動，做精力的蓄備。
出汗，與消耗體能有關。各人的體能復原速度不
一樣。又消耗體能與功夫，有無必然關系？我也
不知道。
邵保勝 22. 4. 2007
33. 《排毒》
繼「氣的樂章」講有關血氣，王教授最近出新書
「水的漫舞」，講酸水排毒。
其中辯證，採取中西醫術、科學。
而對氣功、功夫，有以下的內容：
一、到立，頭下腳上，與水流向不乎。
其理據，酸水在頭部散不去，阻礙新血流入，就
出大事。而頭在上，可散熱。
二、觀察所得，最好的運動員都翹屁股。
其理據為鬆命門，加強心肺功能。又翹屁股令酸
水順流，而不蓄在腹。
「氣的樂章」有脈診儀為跟據。而「水的漫舞」
，我看也有反辯地方。
（參考：水的漫舞 王唯工）
邵保勝 6. 5. 2007
34. 《中風復發的啟示》
據今天報導，首次中風入院的病人，接近40％病人
於病發後的5年內死亡，超過20％則會復發。
研究於1996至98年內，針對醫院內755名，首次中風
的病人。也發現有一成，日常生活，需要倚賴他人
。
腦內科醫生指出，九成半以上的中風可以預防。呼
籲40歲以上市民，要特別注意身體。
「小中風可在短時間內出現，可以康復，短時間是
指幾分鐘，或十幾分鐘之內可以完全康復。其實很
多研究顯示，試過一次小中風後，短期內出現大中
風的可能性很大。」
要預防中風或病後復發，可由改善飲食，及生活習
慣入手。指膽固醇，及高血壓因素。
我說，研練太極拳及氣功，血壓不容忽視。式子本
身內容，不在乎美觀、形態、潮流。而且套路，即
其中的式子質量、數量，就是關鍵。
單式的鍜練，有其道理。
然而，套路，對調整節奏，考慮體能鍜煉，及心跳
血壓關系，亦有其功用。對中過風的康復者而言，
應個別因材施教。不可以硬套規矩。
邵保勝 15. 5. 2007
35. 《跑步猝死的原因何在？》
據悉多是腦栓塞、腦中風。意思，即是爆血管。
以下為我的見解：
血壓高，做劇烈運動時，心跳先加速。這時，血壓
會上升，或下降。
心跳加速到一定時，心肌會示意頂不住，需要休息
。
但當速度減慢，或突然減慢的時候，上壓會首先往
上劇衝至高峰。心跳續降時，上壓會開始下降。這
時，下壓會往上衝至其高峰。
即心跳由快輕慢時，上下壓會以不同時間，衝上其
高點。
後當心跳慢慢平復時，血壓會繼而回復正常。
所以，太極、氣功旨在養生，就要慢打，即控制心
跳不會超標。換言之，站樁就是心跳幅度變動最少
的動動。
還有，跑步要緩下來停，不要做衝線後停。
其實，平常頭暈、心痛，可能是腦中風的先兆。
邵保勝 26. 5. 2007
36. 《膽固醇》
服藥有無分時段？
西醫見議，一般晚上才服食，一種叫Satins 的藥物來
防止肝臟製造膽固醇酵素。
因為製造膽固醇的高峰，在黃昏後。
但若是早餐服，確能保全日，都能保持膽固醇的水平
。這也無防。原因是早服，比hit-or-miss basis 好。
中醫指的十二經絡，有說「子午流注」，想信是依人
一天的作息、進食程序有關。例如肝，是在丑時，零
辰一至三時。
這種天干地支機械式的推理思維，用於針炙，與臨床
實作不相符。
不相符，即出了偏差。但也運作了三千年。
相對練功而言，只用呼吸、意念、動作，怕不怕練錯
？
邵保勝 4. 7. 2007
37. 《子午流注》
潮流興回收。統治者發覺講錯了，也可收回。
我出門不認貨。不是不負責任，而是不會為面子，擔
著傳承的包袱。我落實、尋真、理趣，不賣賬。
子午流注，就是一例。
中醫學院、典籍、中醫，有認為是過時，而且沒有效用
。
當然，也有氣功、針炙、推拿、打坐、太極、中醫等，
相信傳統。
千年以來的智慧與經驗，為何到現在，才道出了偏差？
打拳練功，與子午流注，有甚麼關系？
為甚麼要到子時，才打坐？午時又不做？
血流向、血流量、經脈、內臟活動，與練功有何關系？
生活、作息、內臟操作，與指定某時辰有關？
每天睡眠，佔三分之二時間。當夜班的人，是否顛倒，
還是兼用？
最近我體會不一樣。
哈佛醫學院見議吃藥時間。認為晚上與肝分泌有關。
我嘗把生活作息，日以當夜，全部顛倒次序。
日間多休息。子夜後，在空曠處練功。功後，精力旺
盛，沒有睡意。
晚上的濕疹，也止了用藥。
據此，我認為子午，是指顛倒之法。
另外，日間與夜間不同之處，是頭向上望的角度。
日間練功多出汗，阻礙毛孔呼吸。吸月精之說，就有
了根據。
感覺一氣，是共振態。故此，灌頂傳功，是有可能，
可以理解。
邵保勝 14. 10. 2007
38. 《吐月華》
吸月精華，是否真？
夜與日的比較，除肝分泌份量增加，褪黑激素也是。
控制肝分泌，與治療濕疹有關。
褪黑激素，與加強免疫力、抑制癌細胞有關。
我關注子午流注，與練功時間關系。
我明白入靜與褪黑激素、腦啡呔有關。
睡眠時，或衰弱青春期，激素分泌會減少。
入靜，與呼吸、意念、動作有關。
應物，與潛意識（先天之能）、意識有關。
據此，無極樁、養生樁、打坐、睡功、導引氣功、太
極拳、易筋經，各有不同功法與目的。
邵保勝 14. 1. 2008
39. 《運動死快D》
港大科研指出，適量運動習慣，即每周最多3次，每
次30分鐘運動。可減少因流感，而死亡的風險。
何解？
原來是說，運動消耗免疫能力。而復原須時。
致死，皆與心血管，及呼吸系統有關。
簡單而言，即是心肺系統。
寫意禪，理解心肺，即是太極。所謂精氣神作用。
而復原，就是禪。所謂之煉神還虛。
還虛，道理就是 Recovery。
在科研來說，太極應不算運動。若算是運動，理應
死了很多人。
柔柔閒一套太極拳平均十五分鐘。三遍巳四十五分
鐘。而且每天也做。額外需求的心肺功率，不會很
明顯、突然。
太極拳與運動不一樣，就是有復原還虛的作用。
邵保勝 10. 5. 2008
附錄：
適 中 運 動 使 風 險 減 低（蘋果日報 2008-05-10）
當 流 感 感 染 個 案 每 增 加 10% ， 運 動 次 數 適 中
者 ， 其 與 流 感 相 關 的 額 外 死 亡 風 險 便 會 減
低 4.2% 至 6.4% ， 而 運 動 次 數 頻 密 （ 每 星 期 運
動 4 次 或 以 上 ） 與 沒 有 或 甚 少 做 運 動 人 士 的
額 外 風 險 則 相 若 。 研 究 報 告 於 本 月 7 日 的 國
際 網 上 科 學 期 刊 《 大 眾 科 學 圖 書 館 》 中 發 表
。
港 大 公 共 衞 生 學 院 及 社 會 醫 學 系 博 士 後 研 究
員 黎 克 勤 解 釋 ， 身 體 在 運 動 後 會 出 現 「 禦 窗
外 露 」 情 況 ， 免 疫 力 會 下 降 ， 但 會 隨 時 間 回
復 至 原 來 水 平 ， 若 期 間 再 進 行 運 動 ， 免 疫 力
便 會 持 續 維 持 在 低 水 平 ， 增 加 感 染 的 風 險 。
他 引 述 外 國 研 究 指 ， 馬 拉 松 運 動 員 約 需 3 至
72 小 時 回 復 原 來 的 免 疫 力 ， 而 復 原 免 疫 力 的
時 間 則 因 人 而 異 。
該 系 副教授 黃 浙 明 指 ， 在 流 感 高 峰 期 間 ， 一 旦
免 疫 力 下 降 ， 便 會 易 受 流 感 感 染 ， 出 現 心 血
管 及 呼 吸 系 統 疾 病 而 死 亡 的 風 險 也 相 對 增 加
， 他 建 議 從 沒 或 甚 少 運 動 的 市 民 養 成 適 量 運
動 習 慣 ， 即 每 周 最 多 3 次 、 每 次 30 分 鐘 運 動 ，
而 運 動 頻 密 人 士 在 流 感 高 峰 期 若 減 少 運 動 量 ，
則 可 得 到 運 動 所 帶 來 的 益 處 。
40. 《大腸癌》
據大腸癌的報導，五十歲後男人，三十有一發病。
病症百份之七十以上，發生在乙結腸及直腸。即近
肛門附近。
查原來大腸蠕動，大大幫助降低危險性。
其實男人多做愛、跳拉丁舞，有無同樣功效？待證
。
邵保勝 20. 6. 2008
附錄：
如 何 及 早 察 覺 大 腸 癌
， 往 往 已 浪 費 了 不 少 時 間 ， 所 以 最 重 要 是
人 人 提 高 警 覺 ， 若 發 現 大 便 習 慣 改 變 ， 如
增 加 次 數 或 便 秘 、 大 便 見 血 、 大 便 變 細 、
裏 急 後 重 〔 大 便 後 仍 想 再 大 解 〕 等 症 狀 ，
應 立 即 接 受 專 科 醫 生 的 診 斷 和 治 療 。 早 期
的 大 腸 癌 ， 治 癒 率 相 當 高 。
大 腸 癌 的 預 防
因 此 ， 我 們 應 該 盡 量 減 少 脂 肪 的 攝 取 量 和
多 進 食 高 纖 維 質 的 食 物 。 纖 維 是 指 生 果 、
蔬 菜 、 五 穀 類 及 豆 類 那 些 不 能 消 化 的 部 份
。 高 纖 維 食 物 有 助 減 少 身 體 吸 收 脂 肪 量 和
幫 助 排 泄 ， 能 預 防 大 腸 癌 。
另 外 ， 研 究 亦 證 實 運 動 能 減 低 大 腸 癌 的 發
病 機 會 。 原 理 可 能 是 ： 體 力 勞 動 有 助 加 速
大 腸 的 蠕 動 ， 縮 短 糞 便 通 過 大 腸 的 時 間 ，
從 而 減 低 大 腸 內 膜 接 觸 糞 便 內 致 癌 物 的 機
會 ， 因 此 大 大 降 低 危 險 性 。 適 量 的 運 動 如
每 星 期 進 行 三 小 時 快 步 走 的 運 動 ， 能 有 助
減 低 患 上 大 腸 癌 的 機 會 。 運 動 量 愈 大 ， 相
對 的 益 處 也 隨 著 增 加 。
http://www.ha.org.hk/org/hkacs/cancer/colon.htm
41. 《十字韌帶》
Tiger 活士是Golf 明星。受傷要休息，宣佈今年不能
比賽。
原來受傷，起自在家附近緩步跑時，不慎弄傷左膝
的十字韌帶。
長期繼續比賽，最後做成勞損。傷勢，是弄傷脛骨
，致骨壓迫性骨折。
治療，包括清除膝蓋的軟骨組織 。
據此，以下簡單要點，引之為鑑：
一、精神或身體疲倦時，不要跑步。
二、膝痛，扭腰發力，加深痛情。
再推：
三、打太極拳時，也不要精神仿佛。須提起精神，
而不是放鬆，吃力拖拉，或將體重放在關節上磨。
四、疲倦時，要調節式子難度。發力是雪上加霜。
邵保勝 21. 6. 2008
附錄：蘋果日報 2008-06-20
高 球 「 1 哥 」 活 士 今 季 受 到 傷 患 困 擾 ， 先
在 4 月 時 進 行 了 左 膝 手 術 ， 藉 以 清 除 膝 蓋
的 軟 骨 組 織 ， 5 月 時 更 不 幸 弄 傷 脛 骨 致 骨
折 ； 但 活 士 沒 有 聽 醫 生 的 勸 告 ， 堅 持 負 傷
出 戰 美 國 公 開 賽 ， 最 終 贏 得 個 人 第 14 個 大
滿 貫 錦 標 。
原 來 活 士 早 於 去 年 7 月 、 英 國 公 開 賽 之 後
， 在 家 附 近 緩 步 跑 時 不 慎 弄 傷 左 膝 的 十 字
韌 帶 。 但 活 士 沒 有 認 真 治 療 這 傷 勢 ， 繼 續
四 出 征 戰 ； 這 長 期 勞 損 終 令 他 付 出 沉 重 代
價 ─ ─ 脛 骨 壓 迫 性 骨 折 （ Stress Fracture 、 見
附 圖 ） ， 在 這 雙 重 打 擊 下 ， 活 士 最 終 被 迫
要 接 受 左 膝 韌 帶 修 復 手 術 。
現 年 32 歲 的 活 士 ， 亦 為 自 己 因 傷 患 而 缺 席
餘 下 賽 事 而 失 望。
