保勝心意拳館
養生篇
(1-2篇原載 Hong Kong Tai Chi Relaxation Club 網)
1. 《甚麼是養生拳，怎樣練？》
其實所謂功，是通過練筯骨，練精，練氣，
練神所得的成果。
而强調的成果是以「養生」為本。故此，拳
就以養生為基礎。
養生拳的功法有靜功和動功兩種。靜功基本
是站樁或打坐。而行拳走架即動功，不只要
求姿勢、方位準確，意、氣、神更要足。
養生拳不一定只是內家拳術，恰巧太極拳，
形意拳，八卦掌，六合八法，意拳等是創會
人所善長而已。其他如八段錦，健身操氣功
等也可以練功。
大部份同學已前都只是練筯骨，所謂得了個
空架子，沒注意內涵，
自然談不上拳味。希望大家花多些時間，一
拳一腳，仔細推拷，功力自然提升。
邵保勝 12. 2. 2003初稿 22. 7. 2003修定
2. 《養生是修養》
最多人想到跟養生有關的便是養神，練氣，
減肥，節食，吃藥等。殊不知很少人注意到
言語，人情，慾念，都是養生的禁忌。
其中最傷自已的，就是七情六慾。練武跟人
性行為極有關係。
貪，是天性。很多人喜歡貪多，貪快。如果
修養可以用杯量，這個杯很快就會滿。問題
是誰的杯先滿而已。
滿的意思，是這個人的修養就永遠算是一杯
那麼多罷。眼見杯就快滿的時候，最好及時
換了較大的新杯。
而每個人都看見自已的杯比別人大，修養比
別人好，武功比別人高。
邵保勝 6. 3. 2003
3. 《智慧與快樂》
聰明的人，考慮很多。
精明的人，自尋煩惱多。
不做事的人，說話多。
無能的人，忌多。
自私的人，貪多。
厚道的人，福頭多。這種人，被欺多。
所有人都認為自已聰明，所以自已騙自已更
多。
邵保勝 6. 8. 2003
4. 《人生如戲》
快樂的人是世上最有智慧的人，因為他們找
到快樂的門。
可惜，世上蠢人多，經常自尋煩惱。
習拳也是一樣，經常不能放下，就不能自
在，永遠有包袱，永遠也不會快樂。
包袱是甚麼？包袱就是「自作」「自受」。
邵保勝 8. 11. 2003
5. 《假名有，假合》
假名有，是假立了名字之後才有的意思。很
多時實體有了限制，很難脫俗。假名有之
後，輕鬆自在，沒有責任的壓力。
假合，是一切事物，有合的時候，也有散的
時候。是因緣。
假名有可以創造了很多空間，也制造了不少
假合。
假名有的目的，是得通。我說如果永遠只停
留在色法上，即是形而下的東西，就很難出
「色」。
假名有都要誠心，否則都是假合。
邵保勝 17. 11. 2003
6. 《無修》
口德，是武德之一。
得體的說話，亦未必是心裡的說話，很難說
出口。
其人說三道四，跟風的，准是個沒主見，沒
責任感的人，功夫不會沉實到那裡。
這是我說的。
邵保勝 28. 11. 2003
7. 《進取的相反》
養生有慢慢享受的意思，跟時間很有關系。
對沒有時間，忙，不定時，趕路，時間是金
錢，和講效率的人，養生是浪費。
我說，養生就是做些無聊的事。
只管重複做，沒有目標，沒有限期，沒有時
間表。
邵保勝 1. 12. 2003
8. 《演武》
崔仲三先生說打拳時，通過肢體動作的演練
，別人可以感覺到你的思維，情緒。並指
出，太極拳是門美學藝術，文化修養。
我的相關體會是思考，變化，創造。
而美的意思是流暢自然，圓滿，自信。
邵保勝 10. 12. 2003
9. 《禁語》
內觀功課，其中有要求禁語的。
所謂三思而後行，通常我講出口的，很隨
便，也不會經過甚麼思考。所以講多錯多，
愈錯愈講。
現在把錯的也寫在這裡，日後自已不能扺
賴。
打拳也一樣，亦三思而後動。
禁語或自律這門東西，別人幫不了忙。
自省可也。
邵保勝 6. 2. 2004
10. 《智障》
佛說智障，是指有礙學習，自斷求道、遠離智慧
的意思。要離棄智障，在傳承學問上，傳統說尊
師重道。
尊，是指尊敬、首要、為大。
師，是指老師，或學習對象。所謂三人行，也有
吾師。
重，是指重要、重點、重視。
道，是指道理、過程。
自以為尊，便沒有學習對象。在學習過程裡，把
重點放錯位置，如內涵偏差了，不在實學上。
我說尊師重道的意義，不是指盲目崇拜，或師承
系統，而是在乎自身質素。要有謙虛的心，才可
以發現老師的存在，及找到自已要改善的地方。
邵保勝 21. 12. 2004
11. 《長壽》
生活方式，大大影響長壽及生活質素。
以往轉向年老的特徵，是高血壓、骨質疏鬆、
嚴重記憶力衰退。醫學現時己掌握這變化，而
令人類不斷高壽。
據醫學報告說，人越老，越希望長壽。
以我觀察，其中有關食療、藥療、細胞、抗體
等專科外，保養是重要的一環。
我說，人生智慧，莫如怎樣為自已設計一份健
康長命的清單。這清單，應由年青時候開始。
其中項目包括聽覺、視覺、思考、手腳等靈活
。還有心理壓力、性能力等。
又年青時代的運動創傷，大機會影響年老時生
活質素。
如何保養自已，達到延命目的，就看各人自已
智慧。
（參考：Harvard Medical School）
邵保勝 27. 10. 2005
12. 《拳樣》
我最近發現一般太極班的宣傳字樣，有如「耍
太極」、「太極操」、「太極」等，沒有「拳
」字。
不叫拳，也有好處。
我說，太極的內容，一般的認識，已不只在拳
，而在解讀生命。
若然，叫「太極生命操」，指發揮、鍜煉人體
心性本能，應該是件美好的事。
邵保勝 10 . 8. 2006
13. 《一公升眼淚》
2006 年將盡，有人查詢學拳資料。
我說，正在掉拳。
問我，還掉剩下甚麼？
我說，棄掉的意思，是指功力。年紀，與拳很
有關系。保養，是上了年紀的一個大工程，包
括心靈與身體。
其實，我們吃的目的，是食物的營養。消化前
的皮殼，消化後的屎尿，都會掉去的。
食物的營養，我們看不到。拳的營養，亦然。
電視播放《一公升眼淚》的大結局，病人亞也
在離世前，問人生的意義。亞也把手放在心胸
上，感覺心跳。
原來人生存，要知道的是，自已還活著。這就
是活生，反之，則是活死。
邵保勝 30 . 12. 2006
